Cuidar nuestra salud emocional en tiempos de COVID-19
Mantener nuestra salud emocional fuerte, en tiempos de crisis sanitaria, puede tornarse muy complicado para algunas personas. En este artículo te brindamos una serie de recomendaciones a seguir a fin de transitar exitosamente esta etapa.
No se recomienda que pasemos todo el día informándonos sobre el virus. Lo recomendable sería decidir un horario en el que nos pondremos al día con las noticias y dedicar el resto del día a otras tareas.Si nos quedamos en casa estamos aportando algo muy valioso a nuestra comunidad. Estamos poniendo nuestro granito de arena. ¡Vale la pena el esfuerzo!Planifica tu jornada. No improvisar te ayudará a tener una actitud más positiva.Posiblemente este sea el momento de desarrollar un hobbie que venías postergando por falta de tiempo. Pregúntate ¿qué quisiste hacer siempre pero no te creíste hábil o con el tiempo suficiente de llevarlo a cabo? Distribuir tareas o ponerse de acuerdo respecto al uso de los espacios, por ejemplo, puede ser útil para evitar conflictos que sumarían más estrés.Para los niños no suele ser atractivo colaborar con las tareas del hogar. Podemos estimularlos con premios, otorgándoles una tarea diaria o definir una que siempre sea de ellos (por ejemplo recoger los juguetes) y darles puntos por cada día en que lo han hecho bien. Podemos entregarles una estrella, carita feliz, o similar que simbolice el punto ganado y, por ejemplo, cuando reúnan 10 puntos, los premiaremos con algo especial (acampar en el living, cocinar juntos, jugar a la escondida dentro de casa… lo que se te ocurra y le guste a tu hijo).
